Qué es el envejecimiento activo y cómo conseguirlo

Se continúa aquí con la guía de buenas prácticas sobre envejecimiento activo dividida en temas que se envío por primera vez en el boletín de marzo de 2014.

Me siento eficaz. Envejecer bien, activa y saludablemente, requiere percibir control sobre el medio que nos rodea y una alta auto-eficacia, porque ambos aspectos determinan que el proceso de envejecimiento no sea visto como un problema sino como un reto.

En definitiva, envejecer bien es una tarea que el individuo tiene que resolver y, si cree que podrá hacerlo bien, con probabilidad obtendrá resultados positivos durante ese proceso de envejecer. La percepción de control y auto-eficacia para envejecer se aprende a lo largo de la vida, pero, lo más importante es que también pueden ampliarse y entrenarse durante la edad adulta e, incluso, durante la vejez. Podemos aprender a sentirnos más eficaces y, con ello, obtendremos mejores rendimientos y, probablemente, nos sentirnos más felices y realizados. Las personas que perciben que están envejeciendo bien presentan mejor salud y una mayor longevidad.

Pautas:

• Comunicación con hijos, nietos, amigos familiares y promover ayudas como hacer los deberes con ellos, encargarse de realizar llamadas para solucionar un problema o realizar consultas.
• Realizar un encargo.
• Tomar la responsabilidad de una actividad.
• Gestionar unas compras o la organización de un evento familiar.
• Recordar  una tarea o actividad a otra persona.
• Ayudar en ciertas tareas desde encargarse de una compra específica a buscar una dirección o un teléfono.
• Promover retos en actividades nuevas que fomentan la autoestima.